Groepsaanbod ELP Hasselt
Groepsaanbod ELP Hasselt - Gelukkig zijn kan je leren
Denk jezelf gelukkig – Voel jezelf gelukkig – Doe gelukkig
We leven in een wereld vol prikkels, onzekerheid en druk. Deze reeks helpt je om veerkrachtiger in het leven te staan, zelfs wanneer het lastig is. In drie toegankelijke sessies leer je hoe je brein werkt onder stress, hoe je gedachten je gevoelens beïnvloeden, en hoe kleine acties écht een verschil kunnen maken. Geluk is geen toeval – je kunt het leren.
Voor volwassenen
Waar: Bibliotheek Hasselt (Martelarenlaan 17, 3500 Hasselt)
Wanneer: 9 oktober, 3 november en 24 november 2025 – telkens van 16.00 tot 17.30 uur
Voor wie: Iedereen is welkom – geen voorkennis nodig
Praktisch:
- Mix van uitleg, oefeningen en groepsgesprek
- Zelfhulpboeken gratis beschikbaar via de bibliotheek
- Vrije keuze: je kan één, twee of alle drie de sessies volgen
Inhoud van de sessies
Sessie 1 – Voel jezelf gelukkig
Leer omgaan met stress, emoties en lichaamssignalen.
- Wat gebeurt er in je brein en lichaam bij stress en negatieve gedachten?
- Emoties toelaten en begrijpen zonder erin vast te lopen
- Luisteren naar lichaamssignalen
- Technieken voor zelfcompassie, ademhaling en ontspanning
- Je innerlijke veerkracht aanspreken
Sessie 2 – Denk jezelf gelukkig
Krijg inzicht in je denkpatronen en leer piekeren aanpakken.
- Hoe gedachten je gevoelens en gedrag sturen
- Herkennen van denkfouten en piekergedachten
- Stoppen met piekeren
- Leren om helpende gedachten te versterken
- Praktische oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie (CGT)
Sessie 3 – Doe gelukkig
Doorbreek gewoontes en werk aan je eigen geluksplan.
- Hoe vastgeroeste patronen ontstaan en hoe we hen in stand houden
- Oefeningen uit de schematherapie
- Ruimte maken voor wat echt belangrijk is!
- Opbouw van je eigen geluksplan
Voor kinderen en jongeren (8 tot 18 jaar)
Tijdens de sessies voor volwassenen loopt er een parallel aanbod voor kinderen en jongeren. Op een speelse en actieve manier ontdekken ook zij hoe ze hun veerkracht kunnen versterken.
Waar: Bibliotheek Hasselt (Martelarenlaan 17, 3500 Hasselt)
Wanneer: 9 oktober, 3 november en 24 november 2025 – telkens van 16.00 tot 17.30 uur
Voor wie: Jongeren van 8 tot 18 jaar
Praktisch:
- Aangepaste, interactieve aanpak
- Geen voorkennis nodig
- In kleine groep, met ruimte voor eigen ervaringen
Inhoud van de sessies
Sessie 1 – Voel je gelukkig
Wat is stress en hoe ga je ermee om?
Sessie 2 – Denk je gelukkig
Stoppen met piekeren en helpende gedachten oefenen.
Sessie 3 – Doe gelukkig
Ontdekken wat jij kan doen om je beter te voelen.
Affiches
