Veerkracht

Veerkracht

Iedereen krijgt wel eens te maken met stress, teleurstellingen of veranderingen. Soms is het lastig om daar goed mee om te gaan. Veerkracht helpt je om sterk te blijven, zelfs als het even moeilijk wordt.

Wat is veerkracht?

Veerkracht betekent dat je kan omgaan met tegenslagen en dat je na moeilijke momenten weer vooruitgaat.
Het gaat niet over altijd positief zijn, maar over stap voor stap terug balans vinden.
Iedereen heeft veerkracht, en je kan ze leren versterken door kleine dingen te doen die goed voor je zijn.

Waarom is veerkracht zo belangrijk?

Een sterke veerkracht helpt je beter omgaan met stress en uitdagingen.
Ze zorgt ervoor dat je sneller herstelt (mentaal en fysiek), meer zelfvertrouwen krijgt en beter in je vel zit.
Veerkracht heeft ook een positieve invloed op je gezondheid en relaties met anderen.

Wat kan jij doen?

Focus op het positieve

Sta stil bij wat goed gaat, ook als het moeilijk is. Kleine positieve momenten helpen je om beter in balans te blijven.

  • Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent
  • Sta stil bij complimenten of leuke momenten
  • Probeer te kijken naar wat wél lukt

Maak tijd voor familie en vrienden

Goede contacten geven steun en energie. Tijd maken voor mensen die je graag ziet, helpt om sterker te staan.

  • Zoek contact met familie, vrienden of buren
  • Praat over wat je bezig houdt
  • Doe samen iets ontspannends of leuks

Wees vriendelijk voor jezelf

Iedereen heeft mindere dagen. Wees mild voor jezelf en geef jezelf rust wanneer dat nodig is.

  • Neem pauzes en doe iets wat je graag doet
  • Slaap voldoende en beweeg regelmatig
  • Praat met jezelf zoals je met een vriend zou doen

Extra tips

Zorg goed voor je lichaam en geest. Beweging, gezonde voeding en voldoende slaap versterken ook je veerkracht.
Durf hulp te vragen als het even te veel wordt. Praten helpt, en er is altijd iemand die wil luisteren.

Meer informatie

Meer info en tips over mentaal welzijn en veerkracht vind je op:

VK

download hier de poster rond veerkracht