Zet de stap naar een gezonder leven, elke stap telt!

Gezond leven, het klinkt misschien als iets waar je “ooit wel eens” werk van wil maken. Maar wist je dat een gezondere levensstijl je echt kan helpen om ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en overgewicht te voorkomen?

Het goede nieuws? Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Elke stap telt! Een beetje gezonder eten, iets meer bewegen... het maakt al een groot verschil voor je gezondheid én hoe je je voelt.

Vind activiteiten bij jou in de buurt

Op www.zetdestap.be kun je eenvoudig een persoonlijk actieplan opstellen én ontdekken welke activiteiten er bij jou in de buurt georganiseerd worden rond beweging, gezonde voeding en meer. Geef je postcode in en ga op ontdekking. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.

Kom naar het gratis infomoment

We organiseren we een gratis infomoment rond gezonde voeding. Daar leer je op een laagdrempelige manier wat gezonde voeding precies inhoudt, krijg je praktische tips én kan je vragen stellen. Iedereen welkom! De infosessie gaat door op 28/09 om 18u30 in Dorpshuis, Plaats 30 in Rekkem of op 16/09 om 13u30 in LDC Elckerlyc Wevelgem.

Inschrijven doe je via deze link: Inschrijving 'Gezonde voeding op verwijzing' - Formulier invullen

Ben je 45-plusser? Doe de risicotest!

Ben je 45 jaar of ouder? Dan kan je ook een eenvoudige risicotest invullen. Deze vragenlijst toont of jij een verhoogd risico hebt op diabetes type 2. Scoor je 12 of meer? Dan is het belangrijk om langs te gaan bij je huisarts voor een nuchter bloedonderzoek, om onder andere je bloedsuikerwaarden te controleren.

Gratis groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing

Wie een verhoogde score heeft (gelijk of hoger dan12), kan daarna gratis deelnemen aan groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing. In 6 sessies van anderhalf uur leer je samen met anderen en onder begeleiding van een diëtist, hoe je gezondere keuzes maakt in het dagelijks leven. Je krijgt geen droge theorie, maar praktische tips, inspiratie en steun van de groep.

Eric deelt zijn ervaring

"Ik las erover in het krantje van de gemeente en besloot me in te schrijven," vertelt Eric. "Mijn huisarts en cardioloog hadden me al gewaarschuwd voor een verhoogde suikerwaarde. Ik wilde proberen om zonder medicatie mijn suikerwaarden te verbeteren."

De groepssessies gaven Eric inzicht én motivatie.

"Ik was al vrij actief, maar ik besefte dat voeding ook cruciaal was. Ik heb geleerd hoe ik gezonder kan koken, etiketten te lezen en betere keuzes te maken. Het heeft echt een verschil gemaakt."

Eric viel intussen al 9 kg af en zijn suikerwaarden zijn sterk verbeterd.

"Ik voel me veel beter. Ook mijn maag-darmklachten zijn verminderd. De sfeer in de groep was warm en motiverend. Je leert van elkaar en je staat er niet alleen voor."

Zelfs Eric’s omgeving merkte het op.

"Als ik ergens op bezoek ga, vragen mensen nu welk soort water ik wil in plaats van frisdrank!" lacht hij.
"Een gezonde levensstijl hoeft niet saai te zijn. Je blijft genieten, maar maakt bewustere keuzes."

Regio Menen, Preventie
17.07.2026