Elk jaar hebben we periodes met heel warme dagen. Deze warmte is voor veel mensen niet alleen lastig, maar kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken. Ouderen, kinderen, sporters en chronisch zieken zijn extra kwetsbaar in deze periode.

Bescherm mee de gezondheid van inwoners in Oostende en Bredene op warme zomerdagen.

Wie kan zich inzetten voor warme dagen?
Apothekers, sportclubs, kinderdagverblijven, mutualiteiten, bibliotheken, artsen, psychologen, lokale dienstencentra, scholen, bedrijven, mantelzorgers, ...

Wanneer start de communicatie rond warme dagen?
Vanaf 15 mei tot 30 september loopt de waakzaamheidsfase van warme dagen.
Communiceer extra tijdens hittegolven. Via de nieuwsbrief van warme dagen word je op de hoogte gehouden van aankomende warme dagen.

Wat kan je betekenen op warme dagen?

Informeer

Voorzie voldoende drinkwater (en zonnecrème)

  • Duid aan als het water aan lavabo’s drinkbaar is.
  • Voorzie gevulde waterkannen en glazen.
  • Zet een waterdispenser.
  • Schaf herbruikbare drinkflessen aan voor personeel.

Creëer koele plekken
Binnen:

  • Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen.
  • Gebruik zonwering bv: rolluiken, luifels, gordijnen, …
  • Gebruik een ventilator, die kan helpen om de ruimte te verkoelen.

Buiten:

  • Creëer schaduw met parasols of schaduwdoeken.
  • Onthard en plant groen aan.

Wat zijn de kernboodschappen op warme dagen?

Bescherm je tegen de zon

  • Draag een hoofddeksel en zonnebril.
  • Smeer je herhaaldelijk in met zonnecrème.
  • Vermijd langdurige blootstelling aan de zon, zeker tijdens het middaguur wanneer de zon het sterkst is.

Drink voldoende

Hou je huis koel

  • Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen.
  • Gebruik zonwering bv: rolluiken, luifels, gordijnen, …
  • Gebruik een ventilator, die kan helpen om de ruimte te verkoelen.
  • Beperk het gebruik van apparaten die warme produceren, bv: oven, strijkijzer, …
  • Is het binnen toch te warm? Verplaats je dan naar een koelere plek buitenshuis. Ontdek de schaduwplekken in Oostende.

Hou jezelf koel

  • Zoek koele plekken op en vermijd de zon
  • Verplaats inspanningen naar een koeler moment van de dag
  • Draag lichte, loszittende, lichtgekleurde kledij
  • Koel je lichaam af met een lauwe douche, (voeten)bad, …
  • Ontdek de schaduwplekken in Oostende

Zorg voor anderen

  • Ga op warme dagen eens langs bij ouderen of bel regelmatig.
  • Zorg dat ouderen en kinderen voldoende drinken.
  • Hou de gezondheidstoestand goed in het oog. Herken de signalen!
  • Laat nooit iemand achter in de wagen.

Meer info per doelgroep

Kinderen
Kinderen tot 17 jaar zijn hier extra gevoelig aan. Hun gedrag is minder aangepast of hun lichaam reageert anders op warmte dan volwassenen. Daardoor lopen ze meer risico op gezondheidsproblemen. Kinderen onder 3 jaar zijn nog gevoeliger, omdat het systeem dat hun lichaamstemperatuur regelt nog niet is volgroeid.

Enkele handige documenten:
Maatregelen voor speelpleinwerking
Tips voor warme kampdagen
Maatregelen voor lagere scholen
Maatregelen voor kinderopvanginitiatieven

Waterspelletjes

Ouderen
Ouderen hebben vaker een verminderd dorstgevoel, het systeem dat hun lichaamstemperatuur regelt, werkt minder goed, en ze hebben een slechtere werking van hun nieren, hart- en bloedvaten. Dat maakt hen extra kwetsbaar voor hittestress.

Enkele handige documenten:
Maatregelen voor woonzorgcentra
Info voor thuis- en mantelzorg

Chronisch zieken
Bij mensen die al met gezondheidsproblemen kampen, kunnen deze verergeren of kan het helingsproces schade oplopen. Bovendien kunnen warmte en zonlicht een effect hebben op de werking van geneesmiddelen.

Enkele handige documenten:
Medische effecten van hitte en ongewenste effecten van medicatie bij warm weer

Sociaal geïsoleerden
Sociaal geïsoleerden missen vaak de sociale controle die hen naar het juiste gedrag stuurt. Maar liefst 92 procent van de hitte slachtoffers zijn alleenstaanden.

Enkele handige documenten:
Gezondheidsplan warme dagen voor sociaal geïsoleerden

Inspiratielijst interventies

Sporters
Sporters zijn extra kwetsbaar in deze periode. Bijna jaarlijks vallen er tijdens sportactiviteiten in zomerse omstandigheden warmte slachtoffers ten gevolge van oververhitting en/of uitdroging. Tijdens sportactiviteiten lopen deelnemers een hoger risico door de langdurige blootstelling aan warmte.

Enkele handige documenten:
Maatregelen voor sportdiensten, sportclubs en sportkampen

checklist voor sportevenementen

Middenkust
17.05.2024