Elke stap telt!

Een grote analyse in The Lancet Public Health (juli, 2025) toont dat rond 7.000 stappen per dag al aanzienlijke gezondheidswinst oplevert: een lager risico op vroegtijdig overlijden, hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs dementie.

Maak september actief

Stimuleer cliënten om minder te zitten, meer te bewegen en het Gentse beweegaanbod te ontdekken.

September is voor velen een nieuw startmoment: de zomervakantie loopt af, kinderen gaan terug naar school en ook op het vlak van werk en vrije tijd zoeken veel mensen een nieuw ritme. Dat maakt september hét ideale moment om bewegen in de kijker te zetten.

Beweeg mee in Gent

  • Bewegen op Verwijzing (BOV): 8 Gentse coaches begeleiden mensen persoonlijk naar een actiever leven. Gratis voor wie recht heeft op verhoogde tegemoetkoming of in schuldhulpbemiddeling.
  • Maand van de sportclubs: meer dan 60 sportclubs openen in september hun deuren met gratis proeflessen en trainingen.
  • Doe mee-week voor senioren (15–19 september): in de 11 lokale dienstencentra staan meer dan 100 gratis activiteiten op het programma.

👉 Als zorgverlener kan je cliënten actief toeleiden naar dit aanbod. Zo wordt bewegen concreet en haalbaar.

Gespreksstarters

  • “Welke manieren zie jij om een nieuwe routine in te bouwen – bv. te voet naar school met de kinderen, of de fiets naar het werk?”
  • “Wat spreekt jou aan in het Gentse beweegaanbod? Wil je eens iets uitproberen?”
  • “Zou het voor jou haalbaar zijn om een concreet doel te stellen, bv. van 3.000 naar 5.000 stappen per dag?”

👉 Meer weten over motiverende gespreksvoering? Kijk bij KRACH-T van Gezond Leven.

Snelle weetjes

  • 👣 7.000 stappen/dag = grote gezondheidswinst
  • ⏰ Elke 30 min zitten → even bewegen
  • 💪 2×/week krachttraining → behoud van spierkracht
  • ⚡ Korte felle inspanningen → extra gezondheidsvoordeel

September biedt kansen: help je cliënten nieuwe routines op te bouwen en meer te bewegen – met blijvende gezondheidswinst als resultaat.

Beweeg mee in Gent
Gent, Preventie
29.08.2025