Goed in je vel

In een wereld waarin stress, prestatiedruk en sociale veranderingen toenemen, is het belangrijker dan ooit om te investeren in de mentale veerkracht van mensen. Door in te zetten op preventie, vroegtijdige ondersteuning en toegankelijke hulpverlening, kunnen we niet alleen psychisch leed voorkomen, maar ook de maatschappelijke en economische gevolgen van mentale problemen beperken.

Het programma bestaat uit vijf sessies die op een toegankelijke en interactieve manier thema’s zoals zelfzorg, verbondenheid en mentale weerbaarheid aansnijden. De opstart is gepland tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid.

De sessies worden gegeven door een eerstelijnspsycholoog, verbonden aan de conventie psychologische zorg in de eerste lijn, én een lokale partner (bv. huisarts, apotheker, mantelzorger, …).

Dit initiatief wordt gedragen door een breed netwerk van partners.

Dat kan via

• info@elzscheldekracht.be
• 0456 01 76 27 of 0486 25 62 29

Inschrijven is mogelijk, maar niet verplicht.

Deelname aan alle sessies is niet verplicht.

De infosessies bevatten veel praktische tools waar je zelf mee aan de slag kunt gaan. Je volgt de sessies in groep, je hoeft geen persoonlijke informatie mee te delen.

• Sessie 1 (1 oktober): Wat is mentale gezondheid en hoe kan ik eraan werken?
  Algemene informatie rond wat mentale gezondheid is en hoe we eraan kunnen werken. Wat hebben we nodig om ons mentaal gezond te voelen en wat we hieraan kunnen doen?
• Sessie 2 (15 oktober): Omgaan met ‘perfect geluk bestaat niet’
  Focus op omgaan met tegenslagen, stress en situaties die we niet altijd onder controle hebben. Daarnaast hebben we ook aandacht voor de verschillende rollen die we opnemen in ons leven. In elk van die rollen zijn er ook zaken die niet lukken of die niet lopen zoals we gehoopt hadden. Die kleine of grotere stresserende gebeurtenissen of ‘stressoren’ stapelen zich op en zorgen ervoor dat je minder goed in je vel zit en je je minder gelukkig voelt.
• Sessie 3 (5 november): Werken aan je goed voelen
  ‘Je goed voelen’ gaat over je ‘emotioneel’ goed in je vel voelen. Dat betekent in de eerste plaats dat je positieve gevoelens kunt ervaren: plezier beleven, interesse hebben in het leven, energie hebben om dingen aan te pakken. Maar het gaat ook over een veel ruimer gevoel van levenstevredenheid: je ervaart innerlijke rust, je hebt het gevoel dat je wensen en behoeften grotendeels vervuld worden. Ook minder positieve gevoelens hebben een plek in deze bouwblok: ze kunnen én mogen er zijn.
• Sessie 4 (19 november): Werken aan jezelf kunnen zijn
  Aanvaarden wie je bent, trots zijn op jezelf, en bewust richting geven aan je leven zonder sociale druk. Je kent jezelf (Wie ben ik? Waar ben ik trots op?). Vanuit die aanvaarding kan je gemakkelijker een richting kiezen in het leven (Wat wil ik? Wat is mijn doel? Wat maakt mijn leven waardevol?). Je kunt min of meer je eigen weg volgen, zonder dat je je laat leiden door sociale druk. Je hebt controle over je gedachten en gedrag. Dat laat je toe om open te staan voor nieuwe ervaringen.
• Sessie 5 (3 december): Werken aan goed omringd zijn en een goed leven
  Het belang van warme, vertrouwelijke relaties en betrokkenheid bij de mensen om je heen. Je weet dat je op hen kan rekenen wanneer nodig en dat jij hen ook steunt als zij jou nodig hebben.